调理气血两虚体质，重点以补益气血为主。补益气血的食物有花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。下面给大家推荐几例食疗妙方。1、二米粥材料：取等量的大米和玉米(约一把的量)，将两米放人锅中煮熟食粥即可。此方中用大米配玉米，既能补气．又能补血，是气血双补的特效食疗方。如果在吃粥时．要配一些小菜...

营养小提示：牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻，能为产妇提供有效营养素。原料：牛蹄筋，青菜心调料：酱油、料酒各适量，姜、葱末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原汤做法：1．先把生牛蹄筋洗净放在砂锅内，加750克清水，大火烧开后，小火煮至八分熟时捞出，切成2厘米长条块。2．烧热油锅，先炒青菜，随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱...

在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血的作用，有利产后子宫复旧及恶露排除。原料：小母鸡（或小公鸡）1只，黄芪，当归调料：精盐适量，胡椒粉少许做法：1．活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。2．黄芪去粗皮，与当归均洗净备用。3．砂锅放清水，放入全鸡，水要没过鸡身。烧开后撇去浮...

鸡肉补养气血，蕃茄健脾开胃，对于产后气血双亏，脾胃功能不健，食欲较差者，食之可开胃增食，促进产后康复。原料：生鸡胸肉、胡萝卜丁，鸡蛋清，嫩婉豆，蕃茄丁调料：料酒，鸡油，牛奶，肉汤，食盐，团粉适量做法：1.将鸡胸肉剁成肉泥。把蛋清放入鸡肉泥按一个方向搅匀上劲。2.将淀粉用牛奶调成稀薄的汁备用。3.把肉汤入锅中煮开，下豌豆...

有些产妇在产后被检查得了产后心脏病，产后心脏病会影响到产妇的身体健康，所以产后要注意预防心脏病。那么什么是产后心脏病，要如何注意预防产后心脏病呢？很多人并不明白，为什么怀孕生产之前产妇在心脏方面很健康，产后却会出现这样的疾病，又应该如何预防产后心脏病。现在让我们一起来了解一下。产后心脏病指的是在生产之后心脏所出现的一些...

作为新妈妈，有许多的问题都是第一次遇见。生完宝宝的恢复过程被称为“月子”，这段时间要是没有正确的护理，往往会落下许多病根。出了月子，仍然还需要注意身体方面的保健，比如产后月经的问题。第一、复潮时间。不哺乳的妈妈一般会在产后6 - 8 周来月经。有人会问，为什么不哺乳，复潮的时间会那么快？这是因为哺乳妈妈会分泌泌乳素，这...