枸杞红枣炖鲫鱼营养：鲫鱼搭配红枣和枸杞子，有很好的补血通乳的作用原料：鲫鱼1条，红枣2颗，葱姜汁、枸杞子、盐、清汤、醋各适量。做法：1鲫鱼处理好，洗净，焯烫后用温水冲洗。2鲫鱼稍微用油煎一下，倒入温水，倒进枸杞子、红枣、醋、清汤、葱姜汁、盐。3大火煮开后，小伙慢炖20分钟。

木瓜花生大枣汤[用料]木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。制作1木瓜去皮、去核、切块。2将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。备注：1木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。2花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。功效-部分妇女产...

催乳食谱-1、大枣煮猪脚原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法：1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水并倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚，爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。

五红分别是指：枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖这五种红色食材。1、一般煮汤时，配比为1:1:1:1:1即可。红糖也可根据个人口味增减 2、先将枸杞、红枣、红豆、红皮花生米洗净，注意花生米不要去皮，红皮就有很好的补血效果。如单人饮用一次不用煮太多，每种食材10~15克，水量250~350ml即可3、建议使用电炖锅煮，方...