近年来随着对产后恢复的要求越来越高，产后检查项目也逐渐增加，主要包括以下几方面：1、生殖道复旧情况，即恢复情况的检查，可通过妇科检查明确阴道撕裂、侧切伤口愈合情况。还有阴道菌群的建立情况，是否存在阴道感染。宫颈康复情况、子宫复旧状况，以及是否存在盆腔炎症。对于产后6周血性恶露还未停止的产妇，可进一步检查盆腔超声，以除外...

1、髋骨间隔变小2-8厘米。2、趾骨升高。3、阴道紧实、敏感性提高、夫妻性生活更为和睦。4、骨盆溫度升高。5、屁股紧翘，腰型更为凸起，妈妈臀缩紧。6、改进调经周期时间量过多少、月经不调。7、改进产妇便秘。8、改进流尿尿床。9、推迟更年期5-10年。10、改进妇科反反复复问题11、消除尺寸外阴、私处、腹股色调。12、排出...

　1、胸部运动：产后第2天开始做胸部运动，产妇平躺在床上，四肢全部伸直并且全身处于放松状态，慢慢的吸气让胸部扩大，腹部要收紧，背部紧贴着床面，保持5秒钟，然后再放松，每天坚持做15次，这样能增加腹肌弹性。　　2、乳房运动：生完孩子第3天可以开始做乳房运动，把两个手臂左右平伸，然后举起来一直让两个手掌相遇为止，保持手臂挺...

1、运动前做好关于脊椎的保护　　妈妈们在产后做恢复运动一定要选择对脊椎不会造成负担的运动。就比如蹬腿练习，这个练习不用使用太大的力气，可以保护产妈们比较薄弱的腰部，增强腿部力量。2、增强背部的练习　　随着力量的增长，可进行一些增强背部力量的练习。就比如体前倾和箭步蹲的动作。这个时候妈妈们还可以有规律的做一些难度稍微高一...

6种产后缩阴锻炼方法1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;...

产后一个小时宝宝的9个阶段婴儿出生后，若立即将其置于妈妈柔软温暖的腹部，我们可以观察到宝宝为了生存完成的一系列与生俱来的本能行为——宝宝会从妈妈的腹部移动至乳房，并准确的寻到乳头开始吸吮。为了便于妈妈们观察理解宝宝的本能表现，这一系列的行为被专家定义为9个阶段，根据动作的进展这9个阶段分别表现为第一阶段出生后的啼哭：当...