1、忌受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。2、忌配戴乳罩不合适。切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。3、忌用过冷或过热的浴水刺激...

1、吹气球准备一个气球，每日吹3次，每次吹前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5—10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。吹气球可以增加肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用;同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺，恢复诱人曲线。2、游泳游泳可以不分季节进行，每周游泳1—2次，对乳房的健美挺拔...

1、新妈妈生产完以后，可以静养一段时间，但是一定要在产后恢复最佳时间来进行各种丰胸运动。生产完一周后，新妈妈可以尝试着做一做扩胸运动;三周之后则可通过哑铃来扩胸，每次持续3到5分钟就可以了;分娩完一个月以后，女性就可以尝试着做一些轻省点的家务，有利于增强肌肉的力量，也可以让皮肤变得更加紧致。2、要想让自己的乳房恢复到没...

1、产后2-3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。分娩后，由于内分泌激素发生变化，垂体可分泌垂体催乳素，当婴儿吸吮乳头时，可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统，使垂体催乳素分泌增加，从而使乳汁分泌增多，同时也可刺激垂体后叶释...

很多女性在生完孩子后，都恨不得肚子马上回到孕前状态，但是产后子宫的复旧还是需要一段时间的。剖腹产后多久可以恢复?刚分娩完时，子宫重约1.0kg，体积相当于孕20周大小，所以生完孩子后，孕妈妈们还是可以感觉到肚子是微隆着的。不过，一般情况下，到产后6周左右，子宫就可以基本恢复了。子宫恢复情况如何，有个很重要的参照物，那就...

剖腹产后恢复是一个较为特殊的阶段，新妈妈产后初次健身时需要特别注意，务必向医生咨询何时能够开展常规健身运动，因为剖腹产妇往往都存在体质虚弱、易患关节炎等身体状况。由于怀孕体重是经过40周逐渐增加的，因此，需要给自己至少40周的时间减掉这些体重。剖腹产后恢复建议1：别找借口初为人母的你一定会忙得不可开交，但还是会有一些零...