1、蛋白质一般情况下，人体内的蛋白质会比较稳定。但如果是月子饮食中摄取的蛋白质质量差，摄入量不足的话，也会影响母乳中的蛋白的含量和组成。2、脂肪在哺乳期间，脂肪摄入量高时，乳汁中的脂肪含量可达每升45克左右；脂肪摄入低时，乳汁中的含量降低到每升20克左右。3、维生素维生素A充当着重要的角色，如果新妈妈的乳汁中维生素A含...

1、产后忧郁根据调查数据显示，50-70%的新妈妈会出现心情烦躁、容易激动、失眠、焦虑不安、情绪低落、忧郁爱哭等症状，这是产后忧郁。一般出现在产后1-4天内，两周后慢慢减缓。2、产后抑郁症很多人关注的产后抑郁症，是相比产后忧郁更严重的症状。这可能是产后逐渐出现，可持续几周到1年。还有跟踪研究发现，越是学历高的女性，越容...

每一个爱美的女性生完孩子之后都无法直视自己的小肚腩，明孕前还是一个苗条的少女生个孩子小肚腩凸起，已经有了中年少妇的油腻感，衣柜里平日喜欢的漂亮衣服因为肚子的原因再也塞不下了。产后肚子上的肉松松垮垮的到底该怎么办呢？产后为什么容易长小肚子？其实产后小肚腩不只是胖子的困扰，每一个经产妇都会有这样的困扰。因为怀孕之后尤其是孕...

对于很多新妈来说产后最重要的事情除了照顾孩子就是恢复身材了，要知道大部分人都是上班族，而大妈的身材真的是不好意思见人，不过产后恢复要抓住时机，这样才能事半功倍。月子期间：生理恢复期产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，...

误区一：静卧越久越好很多人以为新妈妈产后体能消耗过大，需要长期卧床静养，静养时间越长越好。基于这种认识，很多新妈妈产后都卧床静养两三天，有的竟连续躺三四天，连大小便也要别人来帮忙。其实新妈妈适当的活动有助于血液流通，也利于子宫中的恶露排出，有利于子宫、直肠和膀肤的康复。误区二：片面强调禁口许多新妈妈认为产后虚弱，胃口难...

生完宝宝之后，新妈咪的身体发作了很大的改变，尤其是私密处，这其间的哀痛只有领会过才知道。许多安产的妈妈都要遭受侧切，出产完之后会阴处容易感染，也容易变得松弛，这时，产后的护理显得尤为重要。而另一方面，乳房的改变，也会让新妈咪焦虑，其实只需保养妥当，傲人的“双峰”也能从头拥有，让你从头找回自傲。那么，产后私密处该怎么护理...