一般在产后需要稍稍休息之后再进食。爱乳联盟专家认为刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊油撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐...

其实在怀孕期间就开始生产乳汁了，甚至在产前最后几个月，有的宝妈乳房会有一些奶水渗出，生产后前几天的奶水叫初乳，是奶油状，黄颜色的，量比较少，但是富含营养素和免疫球抗体。 初乳高蛋白，低脂肪，帮助婴儿的肠胃准备迎接随后的母乳喂养。初乳帮助肠道内有益的双歧杆菌生长，并充当通便剂，帮助胎粪排出，初乳富含多重维生素，尤其富含...

首先对新生儿有好处，啼哭是不好的，吸吮有助于新生儿缓解出生过程中感受到的压力，对于新生儿来讲，吸吮并不陌生，胎儿在子宫里就有吸吮的动作，有的胎儿会吸吮手指，熟悉的动作可以帮助他适应新的环境。及时你怀疑自己没有奶水的时候，你的宝宝还是能吸吮到初乳的，初乳比较稠，颜色发黄，是一种超级乳汁，它含有浓缩的抗菌物质，还有通便...

产后宝妈首要面对的就是哺乳问题。而哺乳期间，宝妈的乳房很容易出现皲裂，引起疼痛感。引起宝妈乳头皲裂的大部分原因是，宝宝长期吸吮乳头或者吸吮的姿势不正确，乳头出现凹陷的情况等。同时，如果孕妈侧卧着哺乳，宝宝吮吸也会比较困难，这个时候，他就会使更大力气吸吮乳头，也会给宝妈的乳头带来较为严重的伤害。为了缓解胸部疼痛，建议宝妈...

产后还有让宝妈尴尬的一点是皮肤渐渐变得松弛起来，尤其是腹部和脸部。这主要是因为两方面：一方面是宝妈在怀孕期间会出现不同程度的妊娠水肿，生产过后水肿消去，皮肤就会变得松弛；另一方面，则是由于产后较长时间卧床缺乏运动，致使肌肉萎缩，逐渐被脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。想恢复也不是不可能，只需要平时宝妈多进行体育锻炼，...

产后宝妈最难以言说的就是痔疮复发了。生产时宫缩加强，由于宝妈太过用力，从而导致痔疮复发，又痒又疼，难以为外人道也。如果出现这种情况，宝妈要多喝水早排便，注意饮食，实在不行就要早看医生。