◆营养功效：鸡腿肉质厚实，含有大量的蛋白质，有助于组织新生及细胞成长，可补充产妇生产后所需的营养，加速体力恢复。而且鸡肉低脂肪、低胆固醇、低热量，最适合想要重现窈窕曲线的产后宝妈食用。◆材料准备：鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、红枸杞10克、红枣15粒◆具体做法鸡腿肉切块，用滚水氽烫，备用。将所有...

很多女性孕前婀娜多姿，产后却大腹便便，甚至不敢镜子，孕前美哒哒的衣服怎么也穿不进去，更有很多女性因此而焦虑、抑郁和苦恼。产后女性想甩掉身上多余的脂肪，想摆脱麒麟臂、萝卜腿、水桶腰，光想是没用的，产后瘦身不要忽视，产后瘦身前，请注意这六大要点。一：产后瘦身时间不宜过早有些宝妈刚刚生完孩子就急于瘦身，坐月子期间便开始做些高...

材料农家鸡1只，山药1根，枸杞1小把，葱姜，料酒，盐做法1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。3、撇去浮沫。4、加入一汤匙料酒。5、放入姜片葱结。6、煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。7、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。8、枸...

第一个误区：生完宝宝就节食有些新手妈妈在生完宝宝之后发现自己的身材是如此的臃肿，她就想立刻的将自己身上的肉肉减下来，因此，这些新手妈妈们会采用比较极端的减肥方式，那就是节食，普通人节食都有可能会对身体造成伤害，更不用说生产后的你这样做对身体造成的伤害是有多么巨大。产后身体还未完全恢复，而且繁重的哺乳任务也需要补充营养，...

几个好一点的产后减肥方法，要根据个人的体质来决定哦。产后两周左右，如果没有任何一样，可适当地去做一些柔软或者慢体操去伸展舒缓你的身体，如果你是刨腹产，请在伤口愈合良好的情况下进行。当你在产后两到三个月的时候，你的身体已经开始慢慢恢复体力，可以适当增加运动，可以每天进行三十分钟的散步，短距离的慢跑或者瑜伽运动相结合。在运...

产后运动急不得子宫就像是妈妈为宝宝准备的神奇小屋，随着宝宝的长大也慢慢变大，等宝宝出生以后，小屋子就开始“缩水”复原，大约要过6周，才能基本恢复到原来的大小。自然分娩后若没有大出血情况的妈妈，在生产后的2天~3天就可以下床走动，3天~5天就可以做一些收缩骨盆的动作，产后两周可以尝试着摆一些伸展姿势，让身体肌肉得到拉伸和...