产后如何恢复身材是妈妈们一直想要实现的梦想，因为能够恢复身材，那么自身的自信心也会提高，如果过胖反而带来其他疾病。产后怎样恢复身材，主要是通过饮食和运动来进行：1、产后饮食恢复身材：(1)多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。(2)饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前...

1、确认一天所需的卡路里产后妈妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里也不同。完全母乳喂养者一天约需求2500卡热量，奶粉喂养的话则只需1800卡就足够了。2、讲究食物质量对于卡路里或其他营养物质的摄取，最要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。3、严控脂肪的摄取怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3...

生完宝宝之后，新妈咪的身体发作了很大的改变，尤其是私密处，这其间的哀痛只有领会过才知道。许多安产的妈妈都要遭受侧切，出产完之后会阴处容易感染，也容易变得松弛，这时，产后的护理显得尤为重要。而另一方面，乳房的改变，也会让新妈咪焦虑，其实只需保养妥当，傲人的“双峰”也能从头拥有，让你从头找回自傲。那么，产后私密处该怎么护理...

女性“宫寒”，是中医上的说法，顾名思义就是“子宫寒冷”。造成宫寒的原因多种多样，快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。女性应该怎么防治宫寒呢？平时可以按摩以下五个穴位，轻轻松松让子宫回暖。1、劳宫穴：劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，...