产后做好私密处护理 找回自信

生完宝宝之后，新妈咪的身体发作了很大的改变，尤其是私密处，这其间的哀痛只有领会过才知道。许多安产的妈妈都要遭受侧切，出产完之后会阴处容易感染，也容易变得松弛，这时，产后的护理显得尤为重要。而另一方面，乳房的改变，也会让新妈咪焦虑，其实只需保养妥当，傲人的“双峰”也能从头拥有，让你从头找回自傲。那么，产后私密处该怎么护理呢？

会阴：康复要及时，做紧致妈咪

在出产过程难免会阴会受伤，大多数产妈妈都会遭受会阴侧切。会阴创伤常常与产后恶露、大便、小便做伴，产后会阴的护理显得极其重要，只需产后护理妥当，就不会发作感染。

活跃防止感染

当新妈妈的会阴创伤显着痛苦或出现异常分泌物时，应警惕创伤是否感染，必要时请医师查看或治疗。

坚持私处清洁

所谓的坚持私处清洁，一方面需求新妈妈勤换护垫及内衣裤，另一方面也需求新妈妈每天都对私处进行清洗。大小便后，用清水冲刷会阴

饮食须多注意

新妈妈术后1周内，最好进食少渣饮食，如牛奶、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防构成硬便难以排出，影响会阴创伤。便秘时，多吃些香蕉有利于通便。此外，饮食上还应注意弥补蛋、瘦肉，促进创伤修正;多吃新鲜青菜和水果，多喝猪蹄汤等汤饮，除细粮外应吃些粗粮，不吃辛辣及刺激性食物。

采纳坐卧姿态

产后，应向会阴创伤的对侧坚持卧位或座位，可使产后恶露尽量不侵及创伤，还可改进部分创伤血液循环，促进愈合。

湿敷外阴

外阴创伤肿胀痛苦时，可用医用酒精纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。

浸泡会阴来缓解不适

关于会阴创伤部分有肿胀、硬结的新妈妈，在临产10天后恶露量已显着减少时，可用1：5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天两次，促进会阴创伤愈合、消肿，缓解部分肿胀不适。

乳房：保养妥当，产后也有傲人“双峰”

乳房，是一个女人自豪和性感的标志，它不只承载着哺育婴儿的神圣任务，更赋予了女性特有的风韵与魅力。怀孕后因为雌激素水平的改变，不少准妈妈忧虑产后乳房会变得松弛、下垂。其实只需保养妥当，傲人的“双峰”你也能拥有。

喂奶办法要正确

在哺乳期内，妈妈要根据具体情况挑选正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、 环抱式等。正确的喂奶姿态有利于防止乳头疾病的发作。新妈妈要防止在宝宝吸吮的过程中强即将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行，防止引起两侧乳房不对称。

挑选适宜的内衣

妈妈们要挑选舒适的棉质内衣，防止刺激性的衣料直接与身体发作触摸。胸罩不可过松或过紧，要挑选柔软棉质、便利哺乳的文胸。每天应更换洁净的内衣，坚持乳房清洁。不要挑选有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后能够穿产后塑身专用胸罩，这样能有用会集托高乳房。

坚持乳房清洁

产后乳房开端分泌乳汁，加上本身排出的汗液可能会在乳头周围构成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦拭乳房、乳头及乳晕。

进行乳房按摩

每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体办法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10~15分钟。

合理的养分饮食

产后妈妈们要注意养分的均衡吸取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期添加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。别的，添加豆类食物的摄入对乳房的保养大有裨益，种子、坚果类食物含丰富蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能让乳房组织更赋有弹性。

产后私密处的康复需求时刻，新妈咪莫要着急，从一点一滴小细节做起，耐心肠坚持下去，信任身体一定能康复得棒棒哒。