产后脸上皮肤粗糙怎么办？

新妈妈产后忙着照顾宝宝，每天都抓紧时间睡觉，但还是觉得每天睡不够，这一个月子下来，发现脸上的皮肤变得粗糙，缺水发黄等皮肤问题。很多人都会急急忙忙往脸上摸很多精华和面霜，来改善皮肤的粗糙。其实，新妈妈还要检视日常生活，从生活的细节寻找原因加以解决。

产后皮肤为什么会粗糙？

1、睡眠不足

新妈妈产后要哺乳、照顾宝宝，晚上要起来喂夜奶，起身两三次，加上宝宝的睡眠时间不固定，所以经常是睡得迷迷糊糊就起来喂夜奶，忙完就睡不着了。有些新妈妈还有失眠的情况，时间一久，长期的睡眠不足会使皮肤变得干燥、粗糙，加速皮肤的老化。

解决方法：新妈妈要重新建立生物钟规律，跟着宝宝一起休息，一起活动。宝宝睡觉的时候，妈妈们也要抓紧时间睡觉。入睡比较困难的产妇，可以在睡前喝杯温开水或热牛奶，有镇静、催眠的功效。注意：睡前不能吃巧克力、甜品及饮料，容易使人感到兴奋，不利于入睡。

2、盐分摄入过多

产后饮食如果多盐，由于体内摄取的盐分过多，降低了新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时促使黑色素的生成，皮肤也会慢慢变黑，因此月子里要少吃过咸的食物。

解决方法：如果在平时中饮食不小心吃了含盐分比较高的食物，可以通过多喝水来稀释，水会使细胞中的盐分排出。另外，沐浴和运动也可以排泄盐分。

3、经常便秘

孕期便秘和产后便秘的问题不少，很多妈妈都中招了。如果不能正常排便，粪便滞留在大肠，毒素会侵入体内，这也是皮肤变得粗糙原因之一。为什么会便秘呢？产后胃肠功能减弱，有伤口不敢用力，加上饮食结构不合理，平常又少喝水等。

解决方法：新妈妈要尽量多吃润肠通便的食物，如蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，做一些简单的运动及腹部按摩都是可以有效缓解便秘的。

新妈妈要想皮肤变得细腻除了注意以上的问题外，还要注意少摄入刺激、热性的食物，多补充含维生素A和维生素C的蔬菜和水果；洗澡的水不宜过热，热水会容易洗去皮肤表层的油脂，加重皮肤的干燥。世上没有丑女人，只有懒女人，建议妈妈们每周使用1-2次补水面膜，可以让脸部水灵灵喔。