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产后修复
第一阶段：
清补阶段（产后1-7天）调理以清和补为主，其作用是利水消肿、排除恶露、清肠通便、健脾开胃、活血化瘀、增强子宫收缩，促进组织修复，通乳、催乳。以排毒化瘀的食物为主，如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等。
第二阶段：
温补阶段（8-14天）调理重点变成促进代谢、恢复体力，针对产后第二阶段所需要的滋养分泌乳汁，补气、补血、通乳及提高免疫力。滋养肝肾，美容养颜等。多食用护肝强肾的食物，例如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等。
第三阶段：
热补阶段（产后15-30天）调理的目的在于改善体质、预防老化等，补肾、填精、养血，促进新陈代谢。进补气血，美容降脂，兼调体质等。课通过性质温和的食物补中益食，滋养元气，如老母鸡、当归、黄芪、红枣、牛奶鸡蛋等。
