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  • 臀部运动
    臀部运动

    臀部运动(产后第8天开始)：1.俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。2.左右腿互替同样动作。3.重复10—15次，每日2遍。作用——可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。

    臀部运动
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