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  • 产后恢复锻炼注意事项有哪些？
    产后恢复锻炼注意事项有哪些？

    1、运动前做好关于脊椎的保护　　妈妈们在产后做恢复运动一定要选择对脊椎不会造成负担的运动。就比如蹬腿练习，这个练习不用使用太大的力气，可以保护产妈们比较薄弱的腰部，增强腿部力量。2、增强背部的练习　　随着力量的增长，可进行一些增强背部力量的练习。就比如体前倾和箭步蹲的动作。这个时候妈妈们还可以有规律的做一些难度稍微高一...

    产后锻炼注意事项
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