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  • 凯格尔运动适合哪些人练习？
    凯格尔运动适合哪些人练习？

    凯格尔运动可以说是男女皆宜，老少皆宜，孕期产后都可以进行的一项“百搭运动“。对，你没看错，男的也可以练习。因为凯格尔运动锻炼的这个肌肉群，也就是我们俗称的PC肌，又叫盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性...

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