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    产后瘦身急不得 运动首选提肛法

    产后运动急不得子宫就像是妈妈为宝宝准备的神奇小屋，随着宝宝的长大也慢慢变大，等宝宝出生以后，小屋子就开始“缩水”复原，大约要过6周，才能基本恢复到原来的大小。自然分娩后若没有大出血情况的妈妈，在生产后的2天~3天就可以下床走动，3天~5天就可以做一些收缩骨盆的动作，产后两周可以尝试着摆一些伸展姿势，让身体肌肉得到拉伸和...

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