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1、所有的产后恢复运动都应当根据个人的身体情况选择适合自己锻炼方式，在自己的极限范围内完成，最好在专业老师的指导下进行，以免过度拉伸损伤肌肉和韧带。2、运动前给宝宝喂奶，因为运动后身体会产生乳酸，会影响乳计的质量，锻炼后至少1小时后再喂奶。3、练习的过程中需要循序渐进。动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐...
产后恢复身材运动注意事项