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宝妈食谱
大多数哺乳期的宝妈在饮食上可以没有什么禁忌，想吃什么吃什么，不会影响宝宝，不要因为严格限制饮食而影响你享受哺乳的过程。乳汁会因为你吃的食物而有不同的味道，婴儿也会跟着品尝不同的味道。
有时候婴儿哭闹烦躁等出现的一些问题可能会问题归于哺乳期妈妈吃的某些食物。在最初的六个月里，婴儿的肠道壁还没有完全发育，当某些物质从妈妈吃的消化系统通过母乳进入婴儿体内时，会很容易引起婴儿的肠胃不适。犹豫婴儿肠道功能有限，哺乳期妈妈饮食中潜在的过敏源可能你会通过母乳进入婴儿体内，并进入血液，如果婴儿出现过敏的话，可能会产生 红疹或疝气等过敏反应。六个月后，婴儿的肠道壁发育到成熟，我们称之为闭合过程。六个月后就很少患有由饮食而引起的疝气了。虽然过敏的情况因人而异，但是下面还是列举一些会造成婴儿不适的食物：
乳制品食物
易“生气”食物（例如西兰花、花椰菜、卷心菜等）
辛辣食物
含咖啡因的食物
