• 腹直肌分离自测
    腹直肌分离自测

    很多生完宝宝的妈妈会问,怎么判断自己有没有腹直肌分离呢?看有没有腹直肌分离,完全可以自测:选择仰卧位,两腿弯曲。露出腹部,左手放在脑后,右手食指和中指,垂直探入自己的腹部。将上身抬起,感觉到两侧的腹肌向中间挤压手指,如果你感觉不挤压,那就试着把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉。肌肉之间最远的距离,也就是腹直肌分离的距...

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