做法：木瓜去皮、去籽、切块，与花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内。加入清水，漫过食材一指高，上锅盖开火，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。功效 ：催乳、补血、补钙、补气。

做法：锅内放油，油烧热后放入豆腐略煎一会后，倒入水、海带、姜片。煮至水开后，下入洗好的香菇，转小火煮约30分钟，出锅前稍撒少许盐调味。功效 ：催乳。

做法：藕洗净后切块，锅内放少许油略炒，然后加水煮，出锅前放少许盐即可。功效：补铁补血，催乳。小贴士：莲藕微寒，分娩1~2星期后食用。

材料：莲藕100克，瘦猪肉50克，生姜1小块调料：盐适量做法：1.将瘦猪肉洗净，切小块；莲藕洗净，去皮，切小段；生姜去皮，切片；2.锅内加适量水放入猪肉，用中火煮去瘦猪肉上的血渍，捞出过凉，待用；3.将所有材料放入锅内，加入清水，大火烧开。转小火煲2个小时后，调入盐即可。

材料：鸡蛋2个做法：1.鸡蛋打入碗内，加入适量的温开水，用筷子搅均匀，放入少许盐，将鸡蛋表面的泡沫撇掉；2.锅中放水，放进篦子，将碗放好，并用盘子盖好，蒸10分钟左右。

材料：龙眼2枚，黑芝麻5g，大米20g，糙米20g，水适量做法：1.将龙眼去壳去核，洗净切小丁；2.黑芝麻洗净，沥水，下锅炒香；大米洗净；糙米洗净泡3-4小时；3.锅中放入足量水和大米、糙米，煮至半熟，放入龙眼肉、黑芝麻，继续熬至软烂即可