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宝妈食谱
1、 豆腐枸杞汤，此汤具有养血活血，清热解毒的功效。
原料：豆腐250克，枸杞15克
将豆腐切成花生米大小，锅烧热放少许油，油烧至温热倒入豆腐少块稍微煎黄，加水1000克，放枸杞加盖，大火煮开，小火慢炖5分钟，吃豆腐喝汤。
2、 鲫鱼炖蛋此汤富含氨基酸，蛋白质。各种维生素具有补中益气，利湿通乳的作用。
原料：鲫鱼一条（500克），鸡蛋一个，生姜少许
将鲫鱼去鳞，去内脏，洗干净，在鱼身两侧斜划两刀，热锅放少许油，烧热，将鱼放入锅内稍微煎至鱼皮两边发硬，加1500克的水放入姜丝，大火烧开，小火炖煮15分钟，鸡蛋磕入碗中打散，将鸡蛋淋入鱼汤中，放入适量盐，即可食用。
3、 花生猪脚汤 此汤含有丰富的蛋白质。脂类和各种矿物质具有养血催乳活血化瘀，强筋健骨
原料：猪前蹄2只，（1000克），生花生50克，生姜10克，葱小段
猪蹄洗干净，剁成核桃大小块。冷水下锅，大火煮开，捞出，将水倒掉，洗净猪蹄上的血沫，锅中加水，将洗净的猪蹄块倒入锅中，放入生姜和以及花生，小大火煮开，小火慢炖。2小时之后，肉烂汤稠，放少许盐，即可食用。
